dietetyczne filety mintaja z airfryer...

Składniki:

mintaj mrożone filety 700 gram opakowanie, olej rzepakowy do spryskania - ile potrzeba, pieprz mielony, papryka słodka, sól do smaku - ile potrzeba 

 

Filety mintaja w połowie odmrożone (nie będą wysuszone po upieczeniu) przekroić na pół. 

 

Wkład ruszt spryskać olejem, na ruszcie ułożyć filety, posypać pieprzem, papryką, solą, spryskać olejem. 

Włożyć kosz do airfrera, ustawić program ryby i włączyć, czas programu wydłużyłam o 10 minut, czyli 195 C, 20 minut, z 8 minut przed końcem obrócić filety i dalej piec do końca programu. 

Mintaj tak przyrządzony jest dietetyczny, bez panierki i smażenia na patelni........SMACZNEGO!!!